Hướng dẫn sử dụng thực phẩm giảm cân GM Diet để đạt hiệu quả tối đa

Một chế độ ăn hợp lý cùng với GM Diet sẽ giúp bạn có được kết quả giảm cân bất ngờ – giảm cân mà vẫn tỉnh táo, giàu năng lượng. Cách sử dụng thực phẩm giảm cân GM Diet chính xác từ nhà sản xuất sẽ được cung cấp tới bạn trong bài viết dưới đây!

Cách sử dụng thực phẩm giảm cân GM Diet hiệu quả, đúng cách

Sản phẩm giảm cân GM Diet và GM Diet PlatinumSản phẩm giảm cân GM Diet và GM Diet Platinum

GM Diet có 2 dòng sản phẩm là: GM Diet bản thường và GM Diet Platinum. Cả 2 phiên bản chỉ khác nhau một chút ở thành phần còn cách sử dụng tương đối giống nhau. Theo khuyến cáo của nhà sản xuất, bạn nên sử dụng thực phẩm giảm cân GM Diet thay thế cho bữa sáng hoặc uống trước bữa chính khoảng 2-3 giờ, mỗi ngày uống 1 lần. Với mỗi lần sử dụng, bạn lấy 2 gói đổ vào cốc, pha loãng với nước, khuấy/ lắc đều và thưởng thức.

Khi sử dụng thực phẩm giảm cân GM Diet, bạn cần kết hợp thêm chế độ ăn uống hợp lý, uống nhiều nước và tập luyện thêm chút thể dục nhẹ. Đảm bảo chỉ sau 1-2 tuần sử dụng, bạn có thể cảm nhận rõ rệt hiệu quả mà GM Diet mang lại cho cơ thể.

Cách sử dụng thực phẩm giảm cân GM Diet

Đối với thực phẩm giảm cân GM Diet, bạn pha 2 gói với 500ml nước và uống thay thế cho bữa sáng, mỗi ngày 1 lần. Để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên uống trước bữa chính khoảng 2-3 giờ.

Sản phẩm thực phẩm giảm cân GM Diet hỗ trợ tăng lợi khuẩn cho đường ruột, thúc đẩy đốt cháy mỡ tự nhiên và kích thích giảm cân hiệu quả. Khi mới bắt đầu giảm cân, người dùng sẽ được chỉ định sử dụng sản phẩm GM Diet để cơ thể làm quen và thích nghi dần với chế độ dinh dưỡng.

Cách sử dụng thực phẩm giảm cân GM Diet Platinum

Với sản phẩm thực phẩm giảm cân GM Diet Platinum, liều lượng sử dụng có khác biệt hơn đôi chút. Bạn pha 2 gói với 200ml nước và uống vào buổi sáng, hoặc trước bữa ăn 30 phút, mỗi ngày 1 lần.

GM Diet Platinum ngoài việc thúc đẩy đào thải mỡ thừa như GM Diet thì nó còn cung cấp hàm lượng chất chống oxy hóa cho cơ thể, chống lão hóa, tăng sức đề kháng và điều hòa Insulin hiệu quả. Cũng chính vì thế mà các chuyên gia khuyên người dùng nên sử dụng thực phẩm GM Diet Platinum ở ngày thứ 7 trong quá trình giảm cân cùng GM Diet.

Hoa hậu Mai Phương Thúy Và Hoa hậu Chuyển giới Hương Giang tin dùng sản phẩm GM DietHoa hậu Mai Phương Thúy Và Hoa hậu Hương Giang tin dùng sản phẩm GM Diet

Một số lưu ý khi sử dụng GM Diet để mang lại hiệu quả tối đa

Lựa chọn thực phẩm hàng ngày phù hợp

GI (Glycemic Index) là hệ thống sắp xếp thực phẩm dựa trên ảnh hưởng của chúng về nồng độ đường trong máu sau khi sử dụng, theo thang điểm từ 1 đến 100. Chỉ số GI gồm 3 loại:

Thấp (GI < 55), Trung bình (56 < GI < 69) và Cao (GI > 70). 

Với những thực phẩm có GI thấp sẽ được tiêu hóa và đi vào máu chậm hơn, đường huyết của bạn sẽ tăng giảm từ từ, không bị đột ngột. Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm có GI cao sẽ được tiêu hóa nhanh, đi vào máu khiến đường huyết tăng đột ngột sau khi ăn và giảm nhanh ngay sau đó. Đây là nguyên nhân chính làm cơ thể bạn mệt mỏi và đặc biệt dẫn đến tình trạng rối loạn tiết Insulin.

Do vậy, bạn nên sử thực phẩm có chỉ số GI thấp.

Một số bảng chỉ số GI của thực phẩm:

Rau củ

bảng chỉ số GI rau củ

Thực phẩm chứa nhiều tinh bột

bảng chỉ số GI thực phẩm chứa nhiều tinh bột

Sữa và đồ uống

bảng chỉ số GI sữa và đồ uống

Trái cây

bảng chỉ số GI trái cây

Đồ ăn nhẹ và thực phẩm ngọt

bảng chỉ số GI đồ ăn nhẹ và thực phẩm ngọt

Chế độ ăn hợp lý

Trong quá trình sử dụng GM Diet, bạn cần nhớ một số lưu ý về chế độ ăn đi kèm như sau:

Ăn sáng muộn:

Thời gian tốt nhất cho để ăn sáng là 2 giờ đồng hồ kể từ khi bạn thức dậy. Ăn sáng càng sớm thì càng tốt cho sự trao đổi chất trong cơ thể bạn. Vì thế, nếu bạn đang có thói quen ăn sáng muộn hoặc bỏ bữa sáng thì hãy điều chỉnh ngay lập tức để việc sử dụng thực phẩm giảm cân GM Diet được hiệu quả nhé.

Không ăn tinh bột vào bữa trưa:

Bạn cũng nên hạn chế hoặc có thể bỏ qua các thực phẩm có chứa tinh bột vào bữa trưa của mình. Sự có mặt của tinh bột sẽ khiến bạn buồn ngủ, mệt mỏi nhanh hơn sau khi ăn. Bởi vì chỉ số đường huyết trong đồ ăn có tinh bột cao gây nên tình trạng uể oải, mệt mỏi và giảm năng suất làm việc cho buổi chiều.

  • Nữ (dưới 70kg) cần ăn đủ 100-150g đạm (thịt các con vật, hải sản, 2 quả trứng = 100g đạm); 150g rau (ưu tiên rau sống, rau lá, salad, xào rối để giữ nhiều vitamin nhất); 1 bát canh.
  • Nam (dưới 80kg) cần 150-200g đạm; 200g rau xanh, 1 bát canh.

*Bạn cần tăng thêm 50g đạm/bữa cho mỗi 20kg vượt ngưỡng.

Kết thúc bữa tối trước 8h

Khung thời gian vàng cho một bữa tối là từ 18 giờ đến muộn nhất là 21 giờ, trong đó thời điểm tốt nhất là 18 giờ 30 phút. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu khuyên rằng: bạn nên kết thúc bữa tối trước 8 giờ.

Ăn trong ngưỡng 80% bụng

Nguyên tắc “ăn no 80% bụng” xuất phát từ chế độ dinh dưỡng của người dân Okinawa. Đây là cách hạn chế nạp calo vào cơ thể khi bạn vẫn cảm thấy hơi đói sau khi ngừng ăn. Làm thế có thể sẽ giúp cơ thể bạn giảm cân hiệu quả hơn và cũng hình thành nên thói quen sống lành mạnh để nâng cao tuổi thọ.

Uống 1 – 2 lít nước mỗi ngày

Nước đóng vai trò rất rất quan trọng cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt là đối với những người đang trong chế độ giảm cân. Cơ thể cần phải được bổ sung 1 – 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cho việc vận động được diễn ra bình thường. Bên cạnh đó, việc uống nhiều nước sẽ làm bạn cảm thấy no bụng và giảm được calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Lưu ý đến chế độ ăn hàng ngày để giảm cân hiệu quả.Lưu ý đến chế độ ăn hàng ngày để giảm cân hiệu quả.

Thời gian đầu sử dụng sản phẩm có thể gặp cảm giác chếnh choáng

Trong vòng khoảng 1 đến 3 ngày đầu khi sử dụng GM Diet giảm cân, bạn sẽ gặp cảm giác chếnh choáng. Không chỉ GM Diet mà hầu hết các phương pháp và sản phẩm giảm cân khác cũng đều gây ra tác dụng phụ như vậy.

Tuy nhiên, bạn có thể yên tâm vì lúc này cơ thể bạn đang thích nghi với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học hơn. Và cảm giác này sẽ kết thúc khi cơ thể hoàn toàn thích nghi được lối sống lành mạnh cùng với thực phẩm giảm cân GM Diet.

Uống đủ liệu trình khuyến cáo của nhà sản xuất

Để sử dụng thực phẩm giảm cân GM Diet hiệu quả nhất, bạn nên uống đủ và đúng theo chỉ dẫn và khuyến cáo của nhà sản xuất. Với một cốc GM Diet vào mỗi buổi sáng sẽ cần đến 2 gói. Thời gian sử dụng phù hợp cho sản phẩm này là uống muộn vào buổi sáng và sử dụng trước bữa chính 2-3 giờ.

GM Diet - Cách sử dụng thuốc giảm cân đạt hiệu quả tối đa.GM Diet – Dùng đúng cách để đạt hiệu quả tối đa.

Một số câu hỏi thường gặp về cách sử dụng GM Diet

Dưới đây là một số câu hỏi chúng tôi thường nhận được về cách sử dụng GM Diet và được giải đáp như sau:

Thực phẩm giảm cân GM Diet uống vào thời gian nào?

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì một cốc GM Diet vào buổi sáng, trước khi ăn 30 phút sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất. Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm giảm cân GM Diet để thay thế cho các bữa ăn khác mà không nhất thiết phải là bữa ăn sáng.

Nên uống thực phẩm giảm cân GM Diet ngày mấy gói?

Cả 2 loại sản phẩm thực phẩm GM Diet và GM Diet Platinum đều yêu cầu bạn uống 2 gói/lần/ngày để đảm bảo hiệu quả giảm cân tối đa khi sử dụng.

Với những khách hàng có mắc các bệnh mãn tính, kinh niên có thể sử dụng GM Diet không?

Đối với những khách hàng đang mắc các bệnh mãn tính, để sử dụng thực phẩm giảm cân GM Diet thì cần phải tham khảo ý kiến và chỉ định của bác sĩ. Từ đó, bạn sẽ có một chế độ dinh dưỡng phù hợp hơn với thể trạng của cơ thể.

Tôi phải sử dụng trong bao lâu để thấy được hiệu quả của GM Diet?

Sau 1 tuần, bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt mà GM Diet mang lại nếu tuân thủ chặt chẽ theo lộ trình. Các vùng mỡ ở nọng cằm, bắp tay, bụng và đùi dần dần biến mất. Dù vậy, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên sử dụng GM Diet liên tục trong vòng 2-3 tháng hoặc lâu hơn để duy trì vóc dáng.

Sau khi ngưng sử dụng GM Diet, tôi có bị tăng cân trở lại như cũ không?

Việc tăng cân trở lại đối với người ngừng sử dụng chế độ giảm cân có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau: Chế độ ăn uống không phù hợp, không vận động thường xuyên hoặc do sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc, có tính hút nước.

Đối với thực phẩm giảm cân GM Diet cơ chế đào thải mỡ thừa với tác động từ từ, đáp ứng đúng nguyên tắc khoa học khi giảm cân. Điều này tạo nên sự khác biệt và an toàn cho sản phẩm. Khách hàng dùng GM Diet có thể yên tâm vì sau khi ngưng sử dụng, nếu vẫn duy trì chế độ ăn cân đối, hoàn toàn không bị tăng cân trở lại.

Sử dụng GM Diet cho Nam và Nữ có khác nhau không? Ở các độ tuổi khác nhau sử dụng có khác nhau không?

GM Diet là chế độ giảm cân được nghiên cứu và thiết kế dựa trên khoa học cấu tạo cơ thể con người, không có sự khác biệt về giới tính hay độ tuổi. Mọi người trong tình trạng sức khỏe tốt đều có thể sử dụng GM Diet như một phương pháp kiểm soát cân nặng hiệu quả và lâu dài.

Thực phẩm đặc biệt không sử dụng cho người dưới 16 tuổi, phụ nữ có thai, người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường và người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Có cần tăng cường tập luyện thể dục thể thao thêm để kết hợp sử dụng với GM Diet không?

Việc vận động thể dục thể thao trong quá trình giảm cân là yếu tố rất quan trọng. Như đã khẳng định, giảm cân là quá trình dài để bạn thay đổi chế độ dinh dưỡng, tăng cường tập luyện và kết hợp thêm các thực phẩm hỗ trợ. Khi sử dụng GM Diet, bạn cần tập luyện nhiều hơn nữa để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa và vừa đảm bảo được tính hiệu quả mà GM Diet mang lại.

Thành phần hoàn toàn tự nhiên, an toàn cho người sử dụng.Thành phần hoàn toàn tự nhiên, an toàn cho người sử dụng

Thực đơn giảm cân tham khảo khi sử dụng cùng GM Diet

Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân dưới đây khi kết hợp cùng thực phẩm chức năng GM Diet:

THỰC ĐƠN TUẦN 1

Ngày Sáng (8-9h) Trưa Chiều (kết thúc trước 20h)
Ngày 1 1 cốc GM Diet lắc 150g lườn gà xào 

150g bông cải xanh sốt kem

1 củ khoai lang luộc

150g cá sốt cà chua

150g rau luộc/canh rau

Ngày 2 1 cốc GM Diet lắc 150g tim lợn hầm

150g rau củ

1 bắp ngô

150g thịt bò sao

150g súp lơ

Canh rau luộc vắt chanh

Ngày 3 1 cốc GM Diet lắc 200g salad quả bơ

150g thịt ba chỉ sốt dầu giấm 

150g thịt viên sốt cà chua

150g rau

150g bí xào

Canh rau vắt chanh

½ bát cơm nhỏ

Ngày 4 1 cốc GM Diet lắc 100g thịt ba chỉ sốt

50g nấm kem tươi

3 bìa đậu luộc/rán

150g tôm hấp

Canh 150g bí đỏ

Ngày 5 1 cốc GM Diet lắc 150g salad rau mầm

150g bò sốt mè

1-2 trái chuối

150g thịt heo luộc

150g súp lơ xanh luộc

Ngày 6 1 cốc GM Diet lắc 150g ức gà chảo

150g ngọn su su xào

½ củ khoai lang luộc

Canh 150g bắp cải nấy

150g thịt heo

Ngày 7 1 cốc GM Diet lắc Ăn theo bữa cơm gia đình, lưu ý đủ lượng 150g thịt và 150g rau Ăn theo bữa cơm gia đình, lưu ý đủ lượng 150g thịt và 150g rau

Lưu ý: Ưu tiên chế biến ngon miệng, dùng dầu từ hạt hạnh nhân, macca, lạc hoặc dùng mỡ lợn để chế biến. Với thịt các loại nên ưu tiên cả nạc lẫn mỡ.

THỰC ĐƠN TUẦN 2

Ngày Sáng (8-10h) Trưa Chiều (kết thúc trước 20h)
Ngày 1 1 cốc GM Diet lắc 1 quả trứng tráng cuộn

150g ức gà áp chảo 

150g rau sống

(có thể thay thế bữa trưa bằng 1 cốc GM Diet lắc nếu muốn giảm cân nhanh hơn)

1 củ khoai lang luộc

150g thịt cá hấp xì dầu

150g rau luộc/canh rau

Ngày 2 1 cốc GM Diet lắc 150g cá hồi áp chảo

150g quả đậu và cà rốt luộc

150g thịt luộc cuốn

150g rau sống rau thơm chấm mắm nêm ăn kèm

½ bát bún

Ngày 3 1 cốc GM Diet lắc 150g thịt lợn ba chỉ om đậu rán giòn

150g rau sống

1,2 củ khoai tây luộc

150g thịt lợn rán

150g rau muống luộc

Ngày 4 1 cốc GM Diet lắc 150g cá xào

150g rau củ các loại

(có thể thay thế bữa trưa bằng 1 cốc GM Diet lắc nếu muốn giảm cân nhanh hơn)

2 bìa đậu hấp xì dầu

2 quả trứng ốp la

100g nấm xào

Ngày 5 1 cốc GM Diet lắc 150g thịt bò xào

150g ớt chuông

½ bát cơm

150g salad rau củ

150g thịt lợn băm viên sốt cà chua

Ngày 6 1 cốc GM Diet lắc 150g giò nạc (giò bò)

150g súp lơ luộc

1-2 củ khoai tây xào

150g canh thiên lý nấu cùng 50g mọc

100g sườn om nước cốt dừa

Ngày 7 1 cốc GM Diet lắc ½ bát cơm

Thịt bò xào ớt chuông và cần tỏi

1 củ khoai lang luộc

150g thịt cá hấp xì dầu

150g rau luộc/canh rau

Lưu ý: Thực đơn các tuần có thể đảo nhau tùy theo khẩu vị của bạn muốn ăn món nào để cảm thấy ngon miệng và chỉ ăn 80% độ no của bạn. Riêng GM Diet sẽ tuyệt đối tuân thủ dùng thay bữa sáng và chỉ thay thế bữa trưa kể từ tuần 2 trở đi, một số người có thể lùi xuống tuần 3 tùy theo cảm nhận cơ thể.

THỰC ĐƠN TUẦN 3

Ngày Sáng (8-10h) Trưa Chiều (kết thúc trước 20h)
Ngày 1 1 cốc GM Diet lắc 150g bí ngòi đồn

150g thịt băm

(có thể thay thế bữa trưa bằng 1 cốc GM Diet lắc nếu muốn giảm cân nhanh hơn) 

½ bát cơm

150g rau cải xào

150g (tôm + thịt)

Ngày 2 1 cốc GM Diet lắc 150g mực xào

150g rau củ

1 bát canh

½ bát cơm

150g thịt tôm hấp

150g đậu hà lan luộc

Ngày 3 1 cốc GM Diet lắc 150g thịt ba chỉ chiên sả ớt

100g rau sống các loại

½ bát cơm

Canh rau

150g giá đỗ xào

150g thịt heo

Ngày 4 1 cốc GM Diet lắc 150g bò sốt tiêu đen

150g rau luộc

(có thể thay thế bữa trưa bằng 1 cốc GM Diet lắc nếu muốn giảm cân nhanh hơn)

½ bát cơm

150g cải cúc nấu canh cùng 50g thịt băm

100g thịt gà ta luộc

Ngày 5 1 cốc GM Diet lắc 150g cà tím bung với 100g thịt

50g ngao nấu canh rau

½ bát cơm (bún)

150g cá hấp xì dầu

150g rau cải luộc

Ngày 6 1 cốc GM Diet lắc 150g thịt heo luộc

150g rau muống xào tỏi

½ bát cơm

150g thịt bò xào

150g súp lơ

Canh rau

Ngày 7 1 cốc GM Diet lắc Ăn theo bữa cơm gia đình (cân đối 150g đạm và 150g rau) Ăn theo bữa cơm gia đình (cân đối 150g đạm và 150g rau)

 

THỰC ĐƠN TUẦN 4

Ngày Sáng  Trưa Chiều (kết thúc trước 20h)
Ngày 1 1 cốc GM Diet lắc Đậu nhồi 150g thịt rán

150g su hào xào

(có thể thay thế bữa trưa bằng 1 cốc GM Diet lắc nếu muốn giảm cân nhanh hơn)

½ bát cơm

150g cá hấp xì dầu

150g rau luộc/canh rau

Ngày 2 1 cốc GM Diet lắc 150g cải thảo cuốn 150g thịt băm ½ bát cơm

Canh bầu 150g nấu cùng 150g tôm

2 miếng đậu phụ luộc

Ngày 3 1 cốc GM Diet lắc 150g tràng trứng xào 150g bí ngòi ½ bát cơm

150g thịt lợn rán

150g rau luộc

Ngày 4 1 cốc GM Diet lắc 150g thịt gà quay ngũ vị hương

150g bắp cải luộc

(có thể thay thế bữa trưa bằng 1 cốc GM Diet lắc nếu muốn giảm cân nhanh hơn)

2 bìa đậu hấp xì dầu (hoặc sốt cà chua)

2 quả trứng ốp la

50g nấm xào

Ngày 5 1 cốc GM Diet lắc 150g thịt chân giò luộc

150g bắp cải muối dưa

1 bát canh

½ bát cơm

150g ba chỉ bò cuộn nấm kim châm

100g rau củ luộc chấm muối vừng

Ngày 6 1 cốc GM Diet lắc 150g salad rau các loại trộn 150g tôm + 5-7 lát bơ rưới sốt mè ½ bát cơm

150g tim lợn nấu cà ri

150g rau chân vịt xào

Ngày 7 1 cốc GM Diet lắc 150g thịt bê tái chanh

Canh 150g bầu nấu 50g tôm

2 bìa đậu trộn 100g thịt băm

Nấm trộn dầu hào hấp

Canh rau

 

THỰC ĐƠN từ TUẦN 7 – CHALLENGE

Thực đơn GỢI Ý cho việc thải độc, giúp cơ thể được nghỉ ngơi và có thời gian tiêu hóa lượng thức ăn thừa trong ống tiêu hóa hàng tuần – Điều này đảm bảo tốt cho sức khỏe chuyển hóa của bạn:

Ngày Sáng (8-9h) Trưa Chiều (kết thúc trước 20h)
Ngày 1 Dùng 1 cốc GM Diet lắc thay cho bữa trưa Dùng 1 cốc GM Diet lắc thay cho bữa tối
Ngày 2 1 cốc GM Diet Platinum lắc Canh 50g thịt ngao nấu 150g mồng tơi

100g thịt lợn rán

1 bắp ngô

150g thịt bò xào

150g súp lơ

Canh rau luộc vắt chanh

Ngày 3 1 cốc GM Diet Platinum lắc 150g thịt heo luộc

150g rau cải bao xào

½ bát cơm nhỏ

150g thịt viên sốt cà chua

150g rau 150g bí xào

Canh rau vắt chanh

Ngày 4 Dùng 1 cốc GM Diet lắc thay cho bữa trưa Dùng 1 cốc GM Diet lắc thay cho bữa tối
Ngày 5 1 cốc GM Diet Platinum lắc 150g giá xào 150g thịt bò

1 bát canh rau luộc

1-2 trái chuối

150g thịt heo luộc

150g súp lơ xanh

Ngày 6 1 cốc GM Diet Platinum lắc 150g ức gà áp chảo

150g ngọn su su xào

½ củ khoai lang luộc

Canh 150g bắp cải nấu 150g thịt heo

Ngày 7 1 cốc GM Diet Platinum lắc Ăn theo bữa cơm gia đình, lưu ý đủ lượng 150g thịt và 150g rau Ăn theo bữa cơm gia đình, lưu ý đủ lượng 150g thịt và 150g rau
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Việc giảm cân sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều khi có thêm sự hỗ trợ từ thực phẩm giảm cân GM Diet. Bài viết trên đã giới thiệu đến bạn đọc cách sử dụng thực phẩm giảm cân GM Diet đúng và hiệu quả nhất. Để mua thực phẩm chức năng GM Diet chính hãng, bạn có thể liên hệ qua thông tin:

Thực phẩm chức năng GM Diet CHÍNH HÃNG – Locifa

Locifa logo

Công ty CP Dược phẩm Locifa hiện là đơn vị duy nhất độc quyền phân phối sản phẩm giảm cân GM Diet tại Việt Nam. Khách hàng cần tìm đến đúng địa chỉ để mua được sản phẩm chính hãng, tránh mua phải hàng giả, hàng nhái.